随着全球化的步伐加快，越来越多的人选择走出国门，体验异国风情，在享受异国文化的同时，一些突发情况也可能发生，其中尤以在外国旅游时突发疾病最让人担忧，本文将探讨在外国旅游突发疾病的应对策略及预防措施。

突发疾病的应对

1、保持冷静：面对突发疾病，旅游者需要保持冷静，惊慌失措可能会加剧病情，深呼吸，尽量保持镇定，以便更好地应对突发情况。

2、寻求帮助：立即向身边的人或导游寻求帮助，如果身处陌生环境，可以寻找附近的医院或医疗机构，或者拨打当地的紧急救援电话。

3、及时就医：在外国旅游时，了解当地的医疗体系非常重要，一旦感到身体不适，应及时就医，在国外，医疗水平高，但语言和文化差异可能会成为沟通的障碍，携带一张翻译卡片或下载翻译应用可能会有所帮助。

4、通知家人和旅行社：及时通知家人和旅行社你的情况，让他们为你提供帮助和支持。

预防措施

1、了解目的地：在出发前，了解目的地的气候、环境以及常见的疾病，这样可以帮助你做好相应的预防工作，如携带必要的药物、穿着合适的衣物等。

2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度疲劳，这些良好的生活习惯有助于增强免疫力，预防疾病的发生。

3、携带常用药物：如果你患有慢性疾病，如心脏病、高血压等，请务必携带足够的药物，还可以携带一些常见的旅游必备药物，如止痛药、感冒药等。

4、注重个人卫生：保持个人卫生是预防疾病的关键，在旅行过程中，勤洗手，避免与生病的人接触，在餐饮方面，选择卫生条件良好的餐馆，避免食用不洁食物。

5、接种疫苗：在出发前，咨询医生，了解目的地国家是否需要接种疫苗，接种疫苗可以有效预防某些疾病，保障你的健康。

6、学习基本急救知识：学习一些基本的急救知识，如心肺复苏（CPR）、止血等，在紧急情况下，这些技能可能会派上用场。

与旅行社的沟通

如果你通过旅行社组织旅游，那么在出发前和旅行社进行沟通至关重要，告诉他们你的健康状况和特殊需求，以便他们为你提供针对性的建议和帮助，在旅行过程中，如遇到突发疾病，旅行社可能会为你提供紧急援助。

在外国旅游突发疾病是一件令人担忧的事情，为了保障自己的健康和安全，我们需要做好充分的预防工作，了解目的地情况，保持良好的生活习惯，携带常用药物，注重个人卫生，接种疫苗，学习基本急救知识等，如遇到突发疾病，保持冷静，寻求帮助，及时就医，通知家人和旅行社。